GI Livsstil

Innan man riktigt kommit igång med GI-metoden så kan man ibland känna av suget efter sötsaker. Detta sker när ditt blodsockret sjunker. Detta kan kännas mycket tydligt en stund efter man till exempel ätit godis eller kakor, blodsockret skjuter först i höjden för att sedan komma ner lika snabbt. Det hamnar med andra ord i en väldig obalans.
Om man använt sig av GI-metoden ett par veckor så brukar man blivit av med sötsuget för längesen, men för de som nyss börjat använda sig av GI-metoden kan det vara just sötsuget som besvärar en i början.

Krom, som vi ska få i oss via maten kan hjälpa dig att sänka ditt sötsug. Enligt Fredrik Paulún så äter de flesta Svenskar för lite Krom, och han rekommenderar 200 mikrogram om dagen. Kromtabletter finns att köpa i välsorterade hälsokostbutiker. Kika bland annonserna till höger om du kan hitta någon hälsobutik.

Här finns en artikel i Aftonbladet om hur du blir av med sötsuget på 8 dagar.

Du kan även köpa krom-tabletter som gör att du blir av med sötsuget. Krom-tabletter finns hos Bodystore och kostar cika 40 kr för en hel burk. (sök på krom i högerspalten)

Är GI-metoden dålig för njurarna? Jag har läst om att det kan vara det men jag är inte säker. Men det vore kanske dumt att prova GI-metoden om man vet att man har dåliga njurar.
För oss som redan kör GI-metoden så kan det vara bra att tänka lite extra på mat som kan vara bra för våra njurar. Nedan finner du en lista på sådan mat. Kom ihåg att det som finns i listan inte passar i alla GI-faser!

Vatten, motverkar bildande av stenar
Äpple, motverkar bildande av stenar

Hortensia (Hydrangea rot), urininfektion, bakterie- och svampdödande i urinledarna, löser upp bÃ¥de njur- och leverstenar (gallstenar) –> roten skärs i bitar och kokas upp med vatteen eller äppeljuice, använd vätskan

Olivolja + citron, löser upp stenar (Drick 1 glas med 1 matsked olivolja mixat med en citron ( alt. grapefrukt) samt inta ca 400 mg magnesiumoxid samtidigt. Gör detta 2 gånger per dag, under ca 2 - 3 veckor tid.)
Brännässla, urindrivande
Persilja, persiljerot, löser upp stenar, bra för njurarna och urinblåsan
Maskros, urindrivande, bra mot högt blodtryck
Tranbär, löser upp stenar
Björkblad, urinddrivande, löser upp stenar
En, urindrivande
Majs, urindrivande
Mjölon, motverkar urinvägsinfektioner
Fänkål, njurrenande
Vattenmelon
Mango
Vindruvor
Svartavinbär
Busktörne
Trädgårdböna
Pumpa
Valnöt
Nypon
Musslor
Kikärtor
Kidneybönor
Johannesört
Åkerfräken
Kanel
Ginseng
Vitlök
Pepparrot
Ledins njurte
Magnesiumoxid