Motion Är Överskattat
GI January 15th, 2009Motion är överskattat, iaf när det gäller att gå ner i vikt. Om en överviktig person försökte gå ner i vikt genom enbart motion men äta samma kost han/hon alltid gjort så skulle han/hon behöva motionera många timmar per dag. Hur många personer skulle orka med att jogga ~2-3 timmar per dag, varje dag? Det finns säkert många elite idrottare som orkar och även andra hurtiga personer. Men en överviktig person har nog väldigt svårt för det.
Istället ska man fokusera på kosten. Det är den som gör att man går ner i vikt, och den bästa metoden enligt mig är att äta lite kolhydrater som enligt GI-metoden och mer fett och protein. Man slipper gå hungrig samtidigt som man går ner i vikt snabbt. Det finns nog inget lättare sätt att gå ner i vikt än med GI-metoden.
Men självklart är motion bra för hälsan, även fast det inte kommer göra så du går ner flera kilo i vikt.
July 19th, 2009 at 10:33 am
Hej
Förstår att du tycker motion är överskattat om man inte ändrar något annat i sitt liv. Att gå ner i vikt innebär en livsstilsförändring.Det innefattar att börja röra sig och äta mindre. Man ska inte bara fokusera på kosten utan hitta något nytt som innebär en njutning som inte är att äta. Det jobbigast med att gå ner i vikt med bantning är att man bara fokuserar på det man inte ska äta. Bättre att finna ny sysselsättning som innebär rörelse för det skapat glädje i livet. Motion ska vara roligt och det blir det med rätt dos och inställning.