GI Livsstil

GI-Godis är något som många är intresserade av därför kommer jag publicera de GI-godis-recept som jag hittar. Denna gång har jag hittat ett GI-godis-recept på Chokladbollar. Detta GI-godis kommer naturligtvis inte smaka exakt som de chokladbollar du är van vid, men vad gör det? Du kanske tycker bättre om de här chokladbollarna är de du är van vid?

GI-Godis Recept: Chokladbollar
100 gram smör
2 matskedar kakao
1 dl riven mandel / eller hackade nötter / eller kokos
1 dl solrosfrön eller sesamfrön
1 dl sojaprotein eller sojamjöl

Blanda alla ingredienser och forma dom till bollar.
Rulla sedan bollarna i kokos, kakao, sesamfrön, mandel eller nöthack.
(Annars kan du rulla degen i “korvar” och sen skära dom i bitar.)

Ställ sedan in dom i kylen och låt stelna.

Det bästa är förstås om du även avstår från godis helt och hållet, även om det är GI-Godis det gäller. Det är ju inte alltför nyttigt att sätta i sig massa smör.

Visste du förresten att krom kan hjälpa dig bli av med sötsuget? Kromtabletter kostar bara runt ~40 kr för 50 tabletter, och det är ju väldigt billigt för att slippa gå runt och vara sugen på något sött.

PÃ¥ Bodystore kan du köpa dessa tabletter, klicka pÃ¥ länken och sök sedan pÃ¥ “krom” utan citat-tecken. Sen har du flera olika kromtabletter att välja pÃ¥.

Innan man riktigt kommit igång med GI-metoden så kan man ibland känna av suget efter sötsaker. Detta sker när ditt blodsockret sjunker. Detta kan kännas mycket tydligt en stund efter man till exempel ätit godis eller kakor, blodsockret skjuter först i höjden för att sedan komma ner lika snabbt. Det hamnar med andra ord i en väldig obalans.
Om man använt sig av GI-metoden ett par veckor så brukar man blivit av med sötsuget för längesen, men för de som nyss börjat använda sig av GI-metoden kan det vara just sötsuget som besvärar en i början.

Krom, som vi ska få i oss via maten kan hjälpa dig att sänka ditt sötsug. Enligt Fredrik Paulún så äter de flesta Svenskar för lite Krom, och han rekommenderar 200 mikrogram om dagen. Kromtabletter finns att köpa i välsorterade hälsokostbutiker. Kika bland annonserna till höger om du kan hitta någon hälsobutik.

Här finns en artikel i Aftonbladet om hur du blir av med sötsuget på 8 dagar.

Du kan även köpa krom-tabletter som gör att du blir av med sötsuget. Krom-tabletter finns hos Bodystore och kostar cika 40 kr för en hel burk. (sök på krom i högerspalten)